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PRAXIS

VERTIEFUNGSSTUFEN

Wer die äussere Bewegung der Form beherrscht und intensiver in die Praxis des Tai Chi Chuan einsteigen möchte, kann die Vertiefungsstufen erlernen. Der authentische Yang-Stil ist sehr komplex und lässt sich nur Stufe für Stufe erschließen. Die Aufmerksamkeit richtet sich vom reinen Bewegungsablauf zunehmend nach innen, auf immer feinere Bewegungsabläufe des Körpers. Deshalb nennt Meister Chu das Tai Chi Chuan, das er lehrt „inneres Tai Chi Chuan“. Wir stellen hier die ersten drei Vertiefungsstufen vor:

Yin Yang-Form

Voll und leer gebären einander
leicht und schwer vollbringen einander
lang und kurz bedingen einander
hoch und niedrig bezwingen einander
vorher und nachher folgen einander (Tao te king)

Die Yin Yang-Form ist die erste Vertiefungsstufe. Auf der Ebene der Bewegung machen wir Erfahrungen mit grundlegenden Prinzipien der taoistischen Philosophie und dem Dualismus von Yin und Yang. Insgesamt beinhaltet die Yin Yang-Form des authentischen Yang-Stils 321 Yin- und Yang-Bewegungen. Man lernt, die 6 Prinzipien der Yin Yang-Form zu praktizieren. Das Beherrschen der Yin Yang-Form ist die Voraussetzung für das Erlernen der weiteren Vertiefungsstufen.

Armspirale oder Ch‘i-Form

Die Ch’i-Energie bewegt sich spiralförmig in Armen und Beinen. In der Praxis dieser Stufe konzentrieren wir uns auf die Drehung und Ausrichtung der Armspirale zwischen Handgelenk und Ellbogen. Aufbauend auf das Beherrschen der Yin Yang-Form erfolgen die Spiralbewegungen der Arme über „öffnende“ und „schließende“ Bewegungen.

Zentrums-Bewegung

Dreißig Speichen umringen die Nabe
Wo nichts ist liegt der Nutzen des Rads (Tao te king)

In der Zentrums-Bewegung senkt sich die Aufmerksamkeit in den Unterbauch. Im „Nei tan tien“, dem Körper-Mittelpunkt, berühren sich in der Symbolik Himmel und Erde. Der Körper-Mittelpunkt ist wie eine Nabe des Rades, die die Bewegung der Arme und Beine lenkt. Die Praxis der Form wird durch die Zentrums-Bewegung harmonischer, der Körper zentriert.